原标题：减重工夫可适量补充膳食纤维

今晚报讯（记者刘波）跟着科技的卓越，膳食纤维对肉体的益处迟缓披显露来。天津医科大学朱宪彝缅念念病院养分科主任大夫刘艳先容，关于减肥东谈主士来说，膳食纤维是减重工夫不可或缺的原料。

中新网北京7月7日电 (记者 徐婧) “已经看了两个多小时，孩子拍了不少照片。”7日下午，来自湖北的叶女士带着儿子胡思航在中国人民抗日战争纪念馆，参观“伟大工程——抗战时期中国共产党的建设”专题展览。

膳食纤维是一种不成被胃肠谈消化继承的多糖。与淀粉不同，因其不成产生能量，在东谈主体内证据着“清谈夫”的作用，对看护东谈主体健康证据进犯的生理作用。膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。其中，可溶性膳食纤维主要存在于生果、海藻以及魔芋中。不可溶性膳食纤维包括木质素、半纤维素、纤维素等，皇冠体育主要存在于谷物的表皮、生果的皮核，以及蔬菜的菜叶之中。

在减重工夫补充膳食纤维，可加多食品在口腔的咀嚼时候，刺激唾液的分泌。还能减慢胃排空时候，产生饱腹感，从而减少能量摄入，有助于减重。

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需要注观念是葡京娱乐色碟，多半摄入膳食纤维会引起腹胀，缩短钙、铁、锌的继承率，影响铁和叶酸含量。因此，膳食纤维虽好，但并非多多益善。